Rågrutor med lågt GI
Gott och nyttigt rågbröd
Den här chutneyn passar bra till renskav.
Lägg alla ingredienserna i en tjockbottnad kastrull. Koka upp och låt sjuda under lock ca 1 timma. Passa noga mot slutet så att det inte bränns. Skvätta i mer vatten om det ser torrt ut.
Rör ner gojibär ( finns att köpa på hälsokostaffärer) och mörkt muscovadosocker när 15 minuter återstår. Rör om då och då. Tillsätt mer vatten om det behövs.
Dela gärna satsen på hälften och krydda den ena med sambal oelek eller chipotle paste efter den styrka du vill ha.
Fyll på rengjorda burkar. Förvara svalt.
Gott och nyttigt rågbröd
Gillar man broccoli och ädelost är denna soppa bara ett måste.
Ett alternativ till vanligt bröd om man vill hålla nere kolhydraterna.
Tina fisken före kokningen.
Länka till detta recept
Direktlänka till receptet:
Länka till receptet i ITkökets forum:
Länka till receptet i andra forum:
Tips! Klicka i ett av fälten, högerklicka och välj "Kopiera" och klistra sedan in där du vill ha det.
Andra medlemmars kommentarerAtom-feed
Skriv kommentar
Du är inte inloggad, därför kommer kommentaren visas som anonym.
Logga in här om du redan är medlem, så slipper du fylla i koden nedan varje gång.
Inte medlem? Bli medlem här!