Böngryta med räkor och GI-sting

Hot och gott med räkor och bönor.

Schysst recept?
 Nuvarande betyg: 5Nuvarande betyg: 5Nuvarande betyg: 5Nuvarande betyg: 5Nuvarande betyg: 5
1 röst
Böngryta med räkor och GI-sting
Bilden är uppladdad av JensJens. Betygsätt bilden: Nuvarande betyg: 3Nuvarande betyg: 3Nuvarande betyg: 3Nuvarande betyg: 3Nuvarande betyg: 3 1 röst

  • Ingredienser för 4 personer

    • 8 dl
      räkor
    • 1
      röd chilli
    • 4
      vitlöksklyftor
    • 4 tsk
      olja
    • 4 dl
      krossade tomater
    • 2 dl
      fiskbuljong
    • 2
      gula lökar
    • 4 msk
      färsk oregano
    • 4 dl
      kokta kidneybönor
    • 10 dl
      kokt fullkornsris

  • Visa ingredienser för st personer

  • Gör så här

    • 1.

      Hacka chilli och lök.

    • 2.

      Blanda samman tomater, fiskbuljong, lök, oregano, salt och peppar i en kastrull.

    • 3.

      Låt puttra ungefär 20 minuter.

    • 4.

      Blanda ner bönorna.

    • 5.

      Fräs räkorna hastigt tillsammans med chilli och pressad vitlök i oljan.

    • 6.

      Lägg upp tomatröran på tallrik och strö över räkor.

  • Kockens kommentar

    Servera med fullkornsris och broccoli.

  • Jens Receptet är skapat av  
    Jens
    för 13 år sedan
  • Senast ändrat för 12 år sedan.
    Detta recept har besökts 54060 gånger
  • Nyckelord för receptet:

    Gi, Huvudrätt, Spicy, Söndag, Vardag
  • Svårighetsgrad: Normalsvårt

    SvårighetsgradSvårighetsgradSvårighetsgradSvårighetsgradSvårighetsgrad

Andra medlemmars kommentarerAtom-feed

  • Skrivet av Jens för 12 år sedan (2008-03-12 20:04) Bra inlägg? Rösta upp Rösta ner 0

    Godare än det ser ut!
    Körde med fullkornspasta istället för riset på bilderna och fuskade med räkorna och tog frysta och la ner direkt i tomatsåsen. Blev bra det med :)

  • Skrivet av Yngve Granath för 12 år sedan (2008-05-01 20:20) Bra inlägg? Rösta upp Rösta ner 0

    Det ser gott ut, ska prova snart.


Skriv kommentar

Du är inte inloggad, därför kommer kommentaren visas som anonym.
Logga in här om du redan är medlem, så slipper du fylla i koden nedan varje gång.
Inte medlem? Bli medlem här!

Logga in eller fyll i koden på bilden i rutan under. Inte medlem? Bli medlem här!